sgonfiarsi in 4 giorni con l’ananas

A proposito di ananas e dei suoi poteri drenanti e disintossicanti, ecco una dieta semplice e dal risultato assicurato, che vi aiuterà a sgonfiarvi, e in vista delle feste dove sicuramente ci saranno le grandi abbuffate, serve per sgonfiarsi un po’ dopo una grande abbuffata.

Questa dieta è organizzata per 4 giorni perché essendo con uno scopo ben preciso, cioè sgonfiarsi, non ha risultati su lunghi periodi. Va fatta per 4 giorni al massimo una volta al mese.

Primo giorno Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + un frutto + una tazza di the Ore 11: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero Pranzo: 2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 g di ricotta di mucca Merenda: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + 1 mela Cena: 2 fette di ananas fresco, 50 g di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele

Secondo giorno Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 g di yogurt con 2 cucchiai di mueslire 11: 1 frutto Pranzo: 1 fetta di ananas, 125 g di yogurt magro, 50 g di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva Merenda: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + 1 mela Cena: Minestra di verdure miste, 40 g di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco

Terzo giorno Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 g di yogurt, 2 cucchiai di muesli Ore 11: 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero Pranzo: 1 fetta d’ananas fresco, 1 mela, 1 yogurt magro, 50 g di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva Merenda: 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero Cena: 1 uovo sodo, verdura di stagione a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 fetta d’ananas

Quarto giorno Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 g di yogurt, 2 cucchiai di muesli Ore 11: 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero Pranzo: 1 fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 g di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva Merenda: 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero Cena: 100 g di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d’ananas fresco.